تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص والتي تمثل مشكلة من المشاكل المحرجة ولا تقتصر رائحة الفم الكريهة على الرائحة فقط بل إنها تكون في بعض الأوقات مؤشرا لأسباب أخرى يجب الالتفات إليها ومن أهم النصائح التي تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة هي:
1. يجب الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين فهو من أهم مسببات رائحة الفم الكريهة.
2. الاعتناء بنظافة الأسنان باستمرار وذلك عن طريق غسلها ثلاث مرات يوميا بالفرشاة المخصصة لذلك فإن ذلك يساعد في طهارة الفم والأسنان من الجير المتراكم على الأسنان الذي يسبب رائحة كريهة للفم.
3. الاهتمام دائما بتناول الوجبات الرئيسية وبالأخص وجبة الصباح فإن عدم تناول الطعام لفترات طويلة يسبب رائحة كريهة للفم.
4. الإكثار من تناول الفواكه وبالأخص التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ومن أشهرها التفاح فإن مادة الكربوهيدرات تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
5. أيضا يجب زيارة طبيب الأسنان بانتظام للكشف الدوري فإن تسوس الأسنان يكون عامل أساسي فانبعاث رائحة الفم الكريهة فيجب معالجة المشكلة المسببة.
6. يجب محاولة شرب كميات كافية من الماء طوال فترة النهار فإنها تساعد في القضاء على الروائح الكريهة للفم.
7. يجب الاعتناء بنظافة اللثة واللسان بشكل مستمر وإذا كنت ممن يعانون من رائحة الفم الكريهة يمكن استخدام مطهرات الفم باستمرار وخاصة قبل الذهاب للنوم.
تعليقات
إرسال تعليق