7 إشياء لفقد الوزن بطريقه صحيه فقط معانا 2022

عايزه تخسي   ، لسه مش عندك الاصرار ع كدا .. هنقدم ليكم

 خطوات اساسيه لنقص الوزن و التخلص من السمنه 

سبع خطوات اساسيه هنتابعها مع بعض و نعرفها ..

طبعا كل واحده بتحلم تكون أنيقه و جميله ، و نفسي بجد كل

 واحده تكون زي ما هي عايزه  , بس اهم من ده كله الاراده 

يـلا نتعرف علي الخطوات السبعه بقــي  ..

1- ثبات نسبه السكر في الدم 

2- طوري استراتيجية تناول الطعام من أجل درجة عـالية من الشبع  .

3- غـيري حياتك و غيري عاداتك .

4- قللي من تأثيرات الضغط وهرمون الكورتيزول

5- قومي بتوتير عضلاتك  ، قومي بتمرين قلبك  

6- قومي بتنشيط عمليـاتك الرياضيه

7- أعـدي نفسك بالنجاح 

فهم مبدأ الشهيه ،  في ناس عارفه أن الشهية بتكون ع حسب النفسيه  أنها تكون زعلانه تاكل فرحانه تاكل

طبعا مبدأ فهم الشهية ..

إن الاكسجين و الطعام و الماء هي ثـلاثه إشياء رئيسية الاهـيه للبقاء أحياء 

ولا نفكر كثيراً عن الاكسجين  حتي نحبس نفسنـا ، ونعاني رغبه قويه للتنفس مره أخري ، و بالطريقة نفسها إذا حرمنـا من الطعام

 فإن للجسم أساليب  قوية لإبقائنا مهتمين و ساعين وراء الغذاء ـ و غالباً ما فضل التكاثر والبقاء علي مر عصور البشر 

تابعي معانا كل ما هو جديد  إن شاء الله باستمرار